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| Top 10 sinais de que seu parceiro é possessivo Posted: 18 May 2017 11:53 AM PDT Nesta seleção estão em destaque os 10 sinais de que seu parceiro é possessivo. Um parceiro possessivo pode prejudicar a percepção e realidade do outro, e destruir a autoconfiança. Mesmo que causem danos graves, o comportamento tóxico deles é muitas vezes sutil inicialmente e difícil de detectar. Um pouco de ciúmes em um relacionamento é instintivo. Os impulsos biológicos enraizados na evolução fazem das pessoas propensas a proteger os companheiros. O ciúme prejudicial, por outro lado, resulta da insegurança. Isso pode levar o relacionamento a muitas brigas e ressentimentos. 10° Desumaniza o próprio ex As pessoas possessivas têm um desejo de manter o controle em seus relacionamentos. Quando perdem o controle, eles tentam estabelecer superioridade por minar a inteligência, atratividade e sanidade do outro com crítica, segundo Andrea Bonior de Pshychology Today. A questão é não se enganar se o parceiro apresenta críticas duras de um ex como elogio à pessoa com quem está atualmente. 9° É impaciente A impaciência é um sinal de ansiedade, e muitas vezes, instabilidade emocional. Se o parceiro exige a atenção, não apenas está desrespeitando o direito de envolvimento e desejo do outro, mas está estabelecendo que as necessidades dele sejam mais importantes do que do outro. Se o parceiro espera que seja respondido através de mensagem de texto, chamada, ou email imediatamente, como um vendedor tentando fechar um negócio, segundo Preston Ni de Psychology Today, isto é um sinal clássico de impaciência possessiva.
8° É irresponsável com seus próprios sentimentos As pessoas possessivas não são auto-conscientes, especialmente quando se trata de seus sentimentos. Este traço pode estar relacionado a vergonha que têm sobre expressar-se devido às experiências passadas do abandono emocional de acordo com doutor licenciado em matrimônio e terapeuta familiar, Darlene Lancer .Em vez de assumir a responsabilidade por como se sentem ou por seus erros, as pessoas possessivas culpam seus parceiros. 7° Fica bravo facilmente com pequenos detalhes Os parceiros vão se preocupar com pequenos detalhes. Porque eles desejam ter o outro inteiramente para si e farão esforços para isolá-lo. Ao passar tempo com os próprios amigos, colegas de trabalho, ou membros familiares, segundo Andrea Bonior de Psychology Today, eles podem lançar uma birra ou uma investigação passiva agressiva nas interações do outro.
6° O parceiro possessivo critica o outro Quando um parceiro romântico se sente ameaçado pela graça do outro, ele lançará críticas ao mesmo para corroer a auto-estima que notou. Quando o outro se torna fraco, eles se posicionam como único apoiador com esperança de que se tornará dependente deles. A crítica normalmente começa pequena e em maneiras imperceptíveis.
5° Faz exigências não razoáveisQuando o parceiro exige que o outro faça promessas que não pode cumprir, é necessário alerta. Se eles exigem reafirmação constante da devoção do outro, alegando que não são amados suficientemente a menos que o outro cumpra, o alerta deve existir. Fazer as malas e esconder todos os vestígios da própria localização se o parceiro ameaça se machucar caso o outro não respeitar as exigências, não é nada saudável.
4° Parece ter personalidades múltiplas Se o parceiro flutua entre ser incrivelmente educado e ferozmente agressivo, tomar nota da atitude dele. As pessoas possessivas e manipuladoras atacam as fraquezas dos outros, segundo Preston Ni, especialista em comunicação. Elas fingem amizade, aceitação e uma atitude pacífica na companhia dos conhecidos para ganhar acesso às suas vulnerabilidades.
3° Faz o outro se sentir culpado ou com vergonha Uma maneira eficaz para desestabilizar uma pessoa é a encoraja-la a duvidar das próprias necessidades e sentimentos básicos. Em tentativa de controlar o outro, ou possuir o outro, um parceiro inseguro culpará o outro quando este se expressar, e se divertir sem ele. Isso ocorrerá sempre que este pedir por níveis básicos de respeito, expressar opiniões que são diferentes do parceiro possessivo, e tentar definir as próprias prioridades. Psychology Today relata que os parceiros persuadem o outro para negar suas próprias necessidades básicas e seus direitos, através do uso da culpa.
2° Atravessa os limites que o outro determinou e pede a este que respeite Todos têm o direito de determinar limites em situações sociais. Margarita Tartakovsky, M.S. e editora executiva de PsychCentral afirma que os relacionamentos saudáveis dependem de parceiros que considera os sentimentos e necessidades do outro, incluindo a necessidade de espaço. Os parceiros possessivos odeiam espaço e moldam seu desejo para violar um limite como sinal de devoção.
1° Cria um desequilíbrio de poder Os relacionamentos saudáveis dependem de parceiros se tratando como iguais. Um parceiro possessivo em contraste anseia o domínio e poder sobre o outro. Em relacionamentos co-dependentes e subversivos, um parceiro possessivo cria um desequilíbrio de poder por isolar sua vítima, e este fator é posição líder nesta seleção, dos 10 sinais de que seu parceiro é possessivo. O isolamento tipicamente envolve restringir o acesso da vítima para família, amigos e colegas de trabalho, informação, dinheiro e cuidados de saúde. Um estudo realizado em University of New Hampshire Family Research Laboratory descobriu que adultos sobreviventes de abuso emocional infantil são propensos a serem parceiros possessivos que repetem os hábitos de seus abusadores mais tarde na vida.
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| Top 10 alimentos ricos em fibras Posted: 18 May 2017 07:47 AM PDT Os alimentos saudáveis são a principal preocupação das pessoas que buscam seguir o estilo de vida saudável. Estes alimentos são os cheios de nutrientes úteis à saúde. Entre esses ingredientes está a fibra que é item que o corpo exige, mas nunca digere. Esta fibra inclui 2 tipos, solúvel e insolúvel. Elas auxiliam no controle de diabetes, nos níveis de colesterol, são aliadas do coração além de contribuir para a perda de peso. Nesta seleção estão em destaque os 10 alimentos ricos em fibras. 10° Milho Esta versão amarela do milho é a mais popular, mas o milho se apresenta em muitas cores, cada um tem sua combinação própria particular de nutrientes antioxidantes. Um único milho, que corresponde a aproximadamente meia xícara de grãos de milho, tem 2 gramas de fibra.
9° Grão-de-Bico Estas leguminosas engenhosas têm 2 tipos, a kabuli de cor clara, que é mais difundida nos Estados Unidos, e desi mais escuro que são mais ricos em fibra. O grão-de-bico era originalmente controlado no Oriente Médio, onde ainda é um elemento significativo em pratos como húmus. E são considerados comumente usados na Índia, o maior produtor do planeta de grão-de-bico, que é nona posição nesta seleção, dos 10 alimentos ricos em fibras.
8° Massa Integral A massa integral é uma boa maneira de oferecer mais fibra para a dieta, seja no macarrão ou em uma pizza. A massa integral pode ser um sabor diferente para aqueles que são acostumados com o tipo branco. A massa integral é vendido em mercearias através de muitas marcas; é possível estar disposto a experimentar alguns tipos para descobrir aquele que mais agrada e a qualidade ideal.
7° Arroz Integral Para as pessoas que estão acostumadas com o arroz branco, a qualidade e sabor agradável do arroz integral podem fazer alguns acostumados a este tipo. Cada xícara tem em torno de 3.5 gramas de fibra. Os pesquisadores descobriram que se alimentar de 5 ou mais pratos de arroz branco por semana aumenta o risco de diabetes tipo 2 por 17%, é melhor acrescentar um par de porções de arroz integral por semana para reduzir este risco por 11%.
6° Pão Integral O pão branco é moído, o que significa que a cobertura externa do grão foi erradicada, junto com o germe, uma parte minúscula do grão que tem como "embrião" da semente. O trigo integral tem fibra, então mudar do branco para o integral é uma maneira correta para ter o estilo de vida mais saudável.
5° Lentilhas Este tipo minúsculo de leguminosas é rico em fibra, e tem em torno de 15.6 gramas em uma xícara. As lentilhas são consideradas enorme fonte de proteína, vitamina B, ferro, e outros muitos minerais. Em torno de 25% das fibras percebidas em lentilhas se caracterizam solúveis, o que pode auxilia a reduzir colesterol. As lentilhas são cheias de nutrientes, com fibras, carboidratos complexos que auxiliam na redução de açúcar pelo sangue, vitamina B6, ácido fólico, magnésio, triptofano e ferro. As mesmas oferecem poucas calorias, não apresentam gordura e têm um custo acessível. As lentilhas possuem apenas um aminoácido essencial, assim devem ser consumidas junto aos legumes e cereais para que a porção de proteínas seja completada. Um exemplo é pelas lentilhas cozidas com arroz, ou a sopa de lentilhas e pão.
4° Farinha de Aveia A aveia tem beta-glucano, que é considerado um tipo particular de fibra que inclui principalmente elementos influentes que diminuem o colesterol, e podem também melhorar a função do sistema imunológico. A aveia tem como característica uma combinação de alta qualidade de fibra solúvel que reduz o colesterol do sangue e fibra insolúvel que mantém a digestão funcionando bem.
3° Framboesas As framboesas são consideradas nutrição rica e são terceira posição nesta seleção, dos 10 alimentos ricos em fibras. É um alimento que é rico em fibra, uma xícara oferecerá em torno de um terço da fibra necessária diariamente, e são antioxidantes influentes.
2° Maçã É uma fruta famosa por seu sabor doce. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos afirma que uma porção de tamanho médio da maçã, tem em torno de 242 gramas, e pode ter 126 calorias com fibra dietética importante e vitamina C, com um teor geralmente baixo de nutrientes necessários. As maçãs são consumidas cruas. A fruta inteira é apropriada para uso humano, exceto as sementes. A maçã é capaz de limpar e desintoxicar o organismo, o que auxilia para eliminação de metais pesados, sendo exemplo mercúrio e chumbo. E a pectina da fruta auxilia a diminuir níveis do colesterol, ao reduzir secreção da insulina, sendo a maçã segunda posição nesta seleção, dos 10 alimentos ricos em fibras.
1° Amêndoas As amêndoas, como outra castanha e semente segura para consumo são excelentes fontes de fibra, carregadas com gorduras saudáveis e proteínas. No entanto, apesar de ser boa é riquíssima em calorias, então ter em mente o tamanho da porção de amêndoas. Em torno de um quarto de xícara de amêndoas faz um bom equilíbrio, com aproximadamente 3 gramas de fibra e 170 calorias, sendo as amêndoas posição líder nesta seleção, dos 10 alimentos ricos em fibras, e que é indicada à ingestão de alimentação equilibrada e também saudável.
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